ศูนย์เลสิกและแก้ไขสายตา โทร. 0-2391-0011 ต่อ 172 E-mail : lasik@sukumvithospital.com
box
left
food

อาหารบำรุงสายตา

อาหารที่บำรุงสายตาได้แก่
อาหารที่ได้จากวิตามิน เอ เราจะพบ
วิตามิน เอ ได้ในผลิตผลจากสัตว์ เช่น ตับ นม น้ำมันสกัดจากตับปลา หรือพืชที่มีสารสีเขียวจัด สีแสด สีเหลือง เช่นผักบุ้ง มะละกอสุก ฟักทอง  ตำลึง บล็อคโคลี่  แครอท  มะม่วงสุก
และอีกมากมาย ความต้องการสารอาหาร ใน 1 วัน ไม่ว่าจะเป็นเด็ก
หรือผู้ใหญ่ มีความ ต้องการวิตามิน เอ
ไม่ว่าจะเป็นพืช หรือสัตว์ซึ่งได้จากอาหาร
ต่าง ๆ ดังนี้
เด็ก : ต้องการอาหารที่ช่วย
บำรุงสายตา เช่น ตับไก่ ตับหมู แครอท ฟักทอง ไข่แดง ตำลึง ผักโขม ปูทะเล ผักคะน้าและเนย
ผู้ใหญ่ : ความต้องการอาหาร
ที่ช่วยบำรุงสายตา เช่น ใบยอ ตับไก่ ใบแมงลัก ตับวัว ใบโหระพา ใบบัวบก ผักชะอม ผักกระถิน พริกขี้หนู มะม่วงสุก ผักบุ้ง มะละกอ และควรรับประทาน
อาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหาร ต่อไปนี้ ข้าวซ้อมมือ ปลา ตับ เนื้อไก่
ผักสด และผลไม้ รวมทั้งวิตามินต่าง ๆ
ที่จำเป็นในการรักษา